معلومة

ما الذي يثير التفكير الإبداعي في البشر؟

ما الذي يثير التفكير الإبداعي في البشر؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الإبداع والابتكار والتفكير. هل هناك شيء ما في الدماغ يجعل الدماغ يفكر بهذه الطريقة ، على عكس "خط الأساس الطبيعي". ما الذي يثير التفكير الإبداعي في البشر؟


هذا جزء من إجابة سؤالك.

ال نموذج تشريحي ثلاثي العوامل لتوليد الأفكار البشرية والدافع الإبداعي المقدمة في "التحكم الجبهي الصدغي والدوباميني لتوليد الفكرة والدافع الإبداعي" (Flaherty ، 2005) يركز على التفاعلات في وبين الفص الصدغي والفص الجبهي والجهاز الحوفي.

ترتبط الزيادة في كمية توليد الأفكار ، في بعض الأحيان على حساب الجودة ، بالتغييرات في الفص الصدغي. بالمقابل الفص الجبهي قد يقلل العجز من كمية الأفكار المتولدة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أحكام قيمة الفكرة. يؤكد المؤلفون أن التفاعل بين الاثنين يؤثر بشكل أساسي على الإبداع اللفظي وبعض الإبداع غير اللفظي. بالإضافة إلى ذلك،

يؤثر الدوبامين الميزوليمبيك على البحث عن الحداثة والقيادة الإبداعية. ناهضات ومناهضات الدوبامين لها تأثيرات معاكسة على السلوك الموجه نحو الهدف والهلوسة.

يؤكد المؤلفون أن الدافع الإبداعي ليس هو نفسه المهارة ، وأن نموذج العوامل الثلاثة هو بديل للنموذج القائم على المهارات في نصفي الدماغ الأيمن والأيسر.


إبداع العملية المزدوجة "النظام 1 ، التفكير

فكرة أن الوعي يتضمن تيارات مختلفة من الفكر لها تاريخ طويل. لقد أظهر بول باكان أنه في وقت مبكر من كتابات العصور الوسطى في زوهار، أحد كتب التعليقات التوراتية اليهودية الصوفية في الكابالايجد المرء تمييزًا بين شكلين من التفكير المعرفي: هوكما أو حكمة و بينة، أو الذكاء. تم ربط الأول بالدماغ الأيمن والعمليات العقلية التركيبية ، والأخيرة تم ربطها بالدماغ الأيسر والفكر التحليلي. هذا المفهوم الخاص بالطبيعة المزدوجة للمعالجة العقلية المستمرة يمكن إرجاعه أيضًا إلى الازدهار المبكر للبحث والنظرية العصبية في أعمال إيه إل ويجان وجي هيغلينغز جاكسون. اقترح هذا العمل المبكر أنه قد يكون هناك بالفعل نوعان من التفكير ، اقتراح أو التحليلي اللفظي و تمثيلي أو ما يمكن أن نسميه اليوم سردًا أو تجريبيًا.

بينما ركزت الأبحاث الدماغية في النصف الأخير من القرن العشرين على الروابط الجسيمة نسبيًا لمثل هذه الأشكال من التفكير بنصفي الدماغ الأيمن والأيسر ، فإن التطورات التكنولوجية الحديثة في تصوير الدماغ تشير إلى إحياء وانبعاث الاستكشافات العلمية في كل من علم النفس السلوكي وعلم الأعصاب. الأدلة التي تؤثر على الثنائيات المحتملة للعمليات الواعية المستمرة. يصف كتاب دانييل كانيمان الأخير Thinking، Fast and Slow البحث الحديث حول نظامي العقل. "النظام 1" تعمل عمليات التفكير تلقائيًا ، وتعالج المعلومات بسرعة ، وتتأثر بشدة بالسياق ، والبيولوجيا والخبرة السابقة ، وتساعد البشر في رسم الخرائط واستيعاب المحفزات المكتسبة حديثًا في هياكل المعرفة الموجودة مسبقًا ، وتكون صالحة بشكل واضح (الخبرة وحدها كافية للاعتقاد). فى المقابل، "النظام 2" عمليات التفكير يتم التحكم فيها عن عمد ، ومجهدة ، ومتعمدة ، وتتطلب تبريرًا من خلال المنطق والأدلة.

بينما كان كتاب كانيمان وأبحاثه مؤثرين في علم النفس والاقتصاد في مساعدتنا على فهم قابلية الخطأ للتفكير البشري واتخاذ القرار ، نعتقد أن تركيزه على قابلية الخطأ للنظام 1 يتجاهل القيمة التكيفية الهامة للنظام 1 من أجل الفكر الإبداعي والخيال. النظام 1 هو نظام واسع ، يشتمل على الميول التطورية التكيفية ، والخبرة الخاصة بالمجال المكتسبة خلال حياة التعلم للفرد ، والذكريات العرضية ، والمشاعر الغريزية ، وقدرات التعلم الضمنية. تعكس تنوع عمليات النظام 1 ، هناك العديد من نظريات العملية المزدوجة المختلفة ، ويؤكد منظرين مختلفين على جوانب مختلفة من النظام 1. في حين أنه من المؤكد أن هناك لحظات يمكن أن يؤدي فيها عدم قدرتنا على استخدام النظام 2 لتجاوز النظام 1 إلى حدوث أخطاء في التفكير واتخاذ القرار ، نعتقد أيضًا أن هناك لحظات حاسمة يمكن أن يفشل فيها المرء في استخدام النظام 1 لتجاوز النظام 2!

في مقال ساخن خارج الصحافة في مجلة الشخصية، وجد بول نوريس وسيمور إبشتاين (وهو مُنظِّر عملية مزدوجة مؤثر للغاية ومنشئ نظرية الذات المعرفية التجريبية) ، أن أسلوب التفكير التجريبي (النظام 1) ، ولكن ليس أسلوب التفكير العقلاني (النظام 2) كان مرتبطًا بشكل إيجابي مع مقاييس الأداء للإبداع والفكاهة والحكم الجمالي والحدس ، بالإضافة إلى مقاييس التقرير الذاتي للتعاطف والشعبية الاجتماعية. ارتبط أسلوب التفكير العقلاني ببعض مقاييس التكيف ، وكان كلا الأسلوبين في التفكير مرتبطين بشكل إيجابي بالنمو الشخصي. ومن المثير للاهتمام ، أن ما ذكره الناس عن أسلوب تفكيرهم يميل إلى الاتفاق مع ملاحظات الآخرين حول أسلوب تفكيرهم. كما لاحظ نوريس وإبستين ،

يمكن أيضًا العثور على أفكار مماثلة في المفاهيم الجديدة للذكاء البشري. وفقًا لنظرية العملية المزدوجة الأخيرة للذكاء البشري ، لا يعتبر أي من أسلوب التفكير أكثر أهمية من الآخر. بدلاً من ذلك ، فإن مفتاح كل من الذكاء والإبداع هو القدرة على التبديل بمرونة بين أنماط التفكير المختلفة اعتمادًا على متطلبات المهمة.

لوضع الأمور في نصابها ، إليك ملخص لعدد من النتائج على مر السنين تُظهر السمات الإيجابية والسلبية المرتبطة بأسلوب التفكير العقلاني والتجريبي (مقتبس من مقالة نوريس وإبستين الأخيرة):

يا لها من قائمة رائعة من السمات الإيجابية! سيكون من الجميل أن يكون لديك الكل من الصفات الإيجابية ، مع التقليل من الآثار السلبية لكل منها ، أليس كذلك؟

تتمثل إحدى عجائب System 1 في قدرته على تغذية رؤى إبداعية للنظام 2. وغالبًا ما يحدث هذا على وجه التحديد عندما يأخذ النظام 2 فترة راحة. يسمي كانيمان ذلك "كسولًا" للتخلي عن نظامك 2 ، لكن مقابلاتنا حتى مع العلماء تشير إلى أنه من "الصعب جدًا" الحفاظ على تسلسلات طويلة من التفكير المجرد. ليس هذا فقط ، فبدلاً من أن تكون كسولًا ، قد يكون أحيانًا عبقريًا. توجد العديد من الحكايات الشهيرة حول فوائد الحضانة ، أو قضاء الوقت بعيدًا عن المهمة ، من أجل التوصل إلى رؤى إبداعية لمشكلة ما. في السنوات الأخيرة ، تدعم النتائج العلمية أهمية السماح للعقل بالاحتضان.

في دراسة حديثة ، وجد جوناثان سمولوود وزملاؤه أن المشاركين الذين تم تكليفهم بمهمة سهلة تؤدي إلى شرود الذهن خلال فترة الحضانة أظهروا تحسينات أكبر في الإبداع مقارنة بأولئك الذين شاركوا في مهمة صعبة ، أو حصلوا على راحة هادئة ، أو لم يستريحوا. خلال فترة الحضانة. في الواقع ، أظهر الأفراد الذين تم حثهم على شرود الذهن تحسنًا بنسبة 40٪ مقارنة بمستوى خط الأساس من الأداء الإبداعي! ماذا يجري هنا؟ يثير الباحثون احتمالية أن "قد يعزز شرود الذهن الإبداع عن طريق زيادة احتمالية المعالجة النقابية غير الواعية ، بما يتفق مع فرضية تنشيط الانتشار لتأثيرات الحضانة.بعبارة أخرى ، عندما نسمح لأذهاننا بالتجول ، فقد نزيد من فرص قيام النظام 1 بإنشاء ارتباطات إبداعية لنا.

بالطبع ، لا يقوم النظام 1 بكل العمل. تتضمن الأفكار الأكثر إبداعًا نوعًا من التفاعل المفاجئ بين المحتويات الحالية لذاكرة العمل الخاصة بك والذكريات طويلة المدى المخزنة في النظام 1. وهناك تجربة رائعة حديثة تؤكد هذا الرأي. حقق الباحثون في خصائص الدماغ الوظيفية للمشاركين أثناء مشاركتهم في مهمة تنطوي على القدرة على تحديث محتويات الذاكرة العاملة باستمرار. لم يكن لدى أي من رعاياهم تاريخ من الأمراض العصبية أو النفسية ، وكان لديهم جميعًا قدرات ذاكرة عاملة سليمة. لقد أداروا نسختين مختلفتين من نفس مهمة الذاكرة العاملة أثناء جلسة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي ، تتطلب نسخة واحدة تركيزًا أكبر بكثير من الأخرى.

طُلب من المشاركين إظهار إبداعهم بعدة طرق: إنشاء طرق فريدة لاستخدام الأشياء النموذجية ، وتخيل الوظائف المرغوبة في الأشياء العادية ، وتخيل عواقب حدوث "أشياء لا يمكن تصورها". تم ربط اختبار الإبداع الذي استخدموه في دراسات سابقة بالانفتاح على التجربة وتكرار تجارب التنويم البصري (مثل الأحلام الواضحة والهلوسة) ، والتي ارتبطت بدورها بحيوية الصور الذهنية.

وجد الباحثون أنه كلما كان المشاركون أكثر إبداعًا ، زاد نشاط شبكة الدماغ الافتراضية لديهم تغيير. تكون مناطق دماغ الشبكة الافتراضية أكثر نشاطًا عندما يركز الأفراد على محتويات النظام 1 (تيار وعيهم الداخلي). في هذه الدراسة ، واجه الأفراد المبدعون أكثر صعوبة في قمع طليعة منطقة شبكة الدماغ الافتراضية الخاصة بهم أثناء الانخراط في مهمة الذاكرة العاملة الأكثر مجهودًا. يعتبر precuneus هو منطقة الشبكة الافتراضية التي تعرض عادةً أعلى مستويات التنشيط أثناء الراحة (عندما لا يركز الشخص على مهمة خارجية). تم ربط الطليعة بالتمثيلات العقلية المتعلقة بالذات واسترجاع الذاكرة العرضي.

كيف يفضي هذا إلى الإبداع؟ وفقًا للباحثين ، "قد يساعد عدم القدرة على قمع النشاط المعرفي الذي يبدو غير ضروري في الواقع الموضوعات الإبداعية في ربط فكرتين ممثلتين في شبكات مختلفة.بعبارة أخرى ، كان الأفراد الأكثر إبداعًا هم أولئك الذين لديهم قدرات الذاكرة العاملة لحل المهمة الشاقة ولكن لديهم أيضًا "عقل متفتح" للسماح للأفكار المتجولة القادمة من النظام 1 بإجراء اتصالات إبداعية. بمعنى ما ، كان هؤلاء الأشخاص المبدعون قادرين في نفس الوقت على العيش في حالة أحلام مع التركيز على العالم الخارجي. هذا عمل شعوذة تمامًا ، لكن يبدو أن الأشخاص المبدعين قادرين على القيام بذلك بشكل أكثر مرونة من غيرهم!

ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث السابقة أظهرت عدم قدرة مماثلة على تعطيل الشبكة الافتراضية بين الأفراد المصابين بالفصام وأقاربهم (الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالفصام). هذا لا يعني أن الشرود الذهني هو بالضرورة مرضي. مفتاح الإبداع الوظيفي هو القدرة على إبقاء تيار الوعي الداخلي للنظام 1 "تحت الطلب" مع القدرة على التركيز على مهمة خارجية. يبدو أنه من المفيد للإبداع أن تخرج من عقلك قليلاً فقط ، طالما يمكنك في النهاية العودة إلى الواقع.

تدعم دراسة أخرى حديثة من مختبر جوناثان سكولر أهمية كل من عمليات التفكير للإبداع. أكمل الأفراد اختبارًا للإبداع يتطلب القدرة على تحديد كلمة مشتركة مع كلمات أخرى. بينما أكملوا المهمة ، تم القبض عليهم من قبل المجرب ، كما أتيحت لهم الفرصة للإبلاغ عندما وجدوا أنفسهم يتجولون. أكمل المشاركون أيضًا قدرًا من التثبيط ، حيث طلب منهم قراءة أربع قصص قصيرة بصوت عالٍ مع تجاهل أجزاء معينة من النص.

في حين أن تقسيم المناطق كان ضارًا بالإبداع ، كان أداء أولئك الذين وضعوا عقولهم في شرود الذهن أفضل على مقياس للإبداع. أولئك الذين يصطادون أنفسهم وهم يتجولون أظهروا أيضًا أعلى مستويات السيطرة المثبطة. تتوافق هذه النتائج مع دراسة حديثة أجرتها جينيفر ماكفاي ومايكل كين ، اللذان وجدا أن أولئك الذين يتمتعون بأفضل سيطرة مثبطة هم أولئك الذين يجدون أنفسهم وهم يتجولون ولديهم معدلات منخفضة في المنطقة. تتجاوز هذه الدراسة تلك النتائج من خلال تسليط الضوء أيضًا على أهمية الشرود الذهني: "تشير هذه الدراسة إلى أن كلاً من الفكر الإبداعي وشرود الذهن قد يعتمدان على القدرة على اكتساب مسافة ذهنية عما تفعله مع الحفاظ على الوعي التلوي لمحتويات الخيال ". كما لاحظ سكولر وزملاؤه في مراجعة حديثة ، فإن عددًا من الدراسات البحثية المختلفة تشير الآن إلى أن شرود الذهن يعكس هاتين العمليتين الحاسمتين: القدرة على فصل الانتباه عن الإدراك بالإضافة إلى القدرة على ملاحظة المحتويات الحالية للوعي ("ميتا" -وعي"). بمعنى آخر ، القدرة على تسخير عمليات التفكير في النظام 1 الخاص بك بطريقة يمكن الوصول إليها من قبل النظام 2. الأمر كله يتعلق بالتفاعل الديناميكي بين وضعي الإدراك البشري.

ليس هناك شك في أن دانيال كانيمان وزميله الراحل عاموس تفرسكي قد قاما بعمل جيد في فهرسة جميع الطرق التي يساهم بها النظام 1 في بعض تحيزاتنا في التفكير وحل المشكلات. ولكن من بين مناقشة كانيمان لمساهمة النظام 1 في العديد من الأخطاء الموجودة في التفكير البشري ، نأمل أن يكون إبداع من النظام 1 لا تضيع. كما ذكرنا في مقالتنا السابقة ، لا يتعين علينا الترويج لأي من النظام 1 أو النظام 2. يمكننا تعزيز كليهما. وبذلك ، فإننا نشجع حقيقية الإبداع - إبداع جديد ومفيد. بكل بساطة: نعتقد أن النظام 1 يستحق المزيد من الحب.

الآراء المعبر عنها هي آراء المؤلف (المؤلفين) وليست بالضرورة آراء Scientific American.

عن المؤلفين)

الدكتور سكوت باري كوفمان عالم نفس معرفي متخصص في تنمية الذكاء والإبداع والخيال في التعليم والأعمال والمجتمع. يطبق سكوت مجموعة متنوعة من وجهات النظر للوصول إلى فهم وتقدير أكثر ثراءً لجميع أنواع العقول وطرق تحقيق العظمة. وهو أستاذ مساعد مساعد في علم النفس في جامعة نيويورك ، ومؤسس مشارك لـ The Creativity Post ، والمستشار التربوي الأول لمشروع Future Project. تابع على Twitter أو Google+.
الدكتور جيروم ل. سنجر أستاذ فخري في علم النفس بجامعة ييل. حصل على الدكتوراه في علم النفس العيادي عام 1950 من جامعة بنسلفانيا ، بالإضافة إلى تدريبه كمحلل نفسي. وهو متخصص في البحث في علم نفس الخيال وأحلام اليقظة. قام الدكتور سينغر بتأليف مقالات حول عمليات التفكير ، والصور ، والشخصية ، والعلاج النفسي ، بالإضافة إلى لعب الأطفال التخيلي وتأثيرات التلفزيون.


01. أحمر

عاطفي ، عدواني ، مهم

باعتباره لونًا مهيمنًا ، يضيف اللون الأحمر الجاذبية والوعي المتزايد & ndash حرفياً تمامًا ، حيث يزيد اللون من الدورة الدموية ومعدلات التنفس والتمثيل الغذائي.

يمكن أن يأخذ اللون الأحمر مجموعة متنوعة من المعاني ، مرتبطة بكل من الحب والحرب ، لكن العامل الموحد بكل المعاني هو الشعور بالأهمية. فكر في السجادة الحمراء.

يفضل استخدام اللون الأحمر بحذر. موهبتها في جذب الانتباه تجعلها أداة لا تقدر بثمن للمصممين ، ولكن استخدامها بشكل مفرط سوف يمنع الاسترخاء. تؤكد الظلال الفاتحة على الجوانب النشطة للأحمر ndash بما في ذلك النضارة و ndash بينما تؤكد الظلال الداكنة على القوة وحتى المتانة ، مثل جدار من الطوب.

تتميز الصفحة المقصودة لشركة تصميم الألعاب Playtika بطابع عدواني ولكنه قوي. يتلاءم اللون الأحمر المليء بالمرح والحيوية مع شعار الفهد وندش رمزًا قويًا بحد ذاته ، يخفف من صفاته الكرتونية وابتسامته المجسمة.


التلفيف الجبهي السفلي

تقع التلافيف الأمامية السفلية في الجزء الخلفي السفلي من الفص الأمامي على كل جانب من الدماغ. يعتمد الإبداع على مهارات التفكير التي تعتمد على استخدام المعرفة الأساسية جنبًا إلى جنب مع التفكير الإبداعي. يسهل التفاعل بين التلفيف الجبهي السفلي على الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ التفكير الإبداعي. يتمتع معظم الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى بمهارات فكرية للتحدث وفهم اللغة تتركز بشكل كبير في الفص الأمامي السفلي الأيسر ، ومهارات معرفية للتحكم في الانتباه والذاكرة تتركز في الفص الجبهي الأيمن السفلي. حتى في الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى ، تتركز مهارات التحدث واللغة بشكل أكثر شيوعًا على الجانب الأيسر.


رسم خرائط للدماغ أثناء التفكير الإبداعي

في الدراسة ، كان لدينا 163 مشاركًا أكملوا اختبارًا كلاسيكيًا لـ "التفكير المتباين" يسمى مهمة الاستخدامات البديلة ، والتي تطلب من الناس التفكير في استخدامات جديدة وغير عادية للأشياء. عند الانتهاء من الاختبار ، خضعوا لفحص الرنين المغناطيسي الوظيفي ، الذي يقيس تدفق الدم إلى أجزاء من الدماغ.

تقيم المهمة قدرة الناس على تشعب من الاستخدامات الشائعة للكائن. على سبيل المثال ، في الدراسة ، أظهرنا للمشاركين أشياء مختلفة على الشاشة ، مثل غلاف العلكة أو الجوارب ، وطلبنا ابتكار طرق مبتكرة لاستخدامها. كانت بعض الأفكار أكثر إبداعًا من غيرها. بالنسبة للجورب ، اقترح أحد المشاركين استخدامه لتدفئة قدميك - وهو الاستخدام الشائع للجورب - بينما اقترح مشارك آخر استخدامه كنظام لترشيح المياه.

الأهم من ذلك ، وجدنا أن الأشخاص الذين أداؤوا بشكل أفضل في هذه المهمة يميلون أيضًا إلى الإبلاغ عن وجود المزيد من الهوايات والإنجازات الإبداعية ، وهو ما يتوافق مع الدراسات السابقة التي توضح أن المهمة تقيس القدرة العامة على التفكير الإبداعي.

بعد أن أكمل المشاركون مهام التفكير الإبداعي هذه في التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي ، قمنا بقياس الاتصال الوظيفي بين جميع مناطق الدماغ - مقدار النشاط في منطقة ما المرتبط بالنشاط في منطقة أخرى.

صنفنا أيضًا أفكارهم من حيث الأصالة: حصلت الاستخدامات الشائعة على درجات أقل (باستخدام جورب لتدفئة قدميك) ، بينما حصلت الاستخدامات غير الشائعة على درجات أعلى (باستخدام جورب كنظام لترشيح المياه).

ثم قمنا بربط درجة إبداع كل شخص بجميع اتصالات الدماغ الممكنة (حوالي 35000) ، وأزلنا الروابط التي ، وفقًا لتحليلنا ، لا ترتبط بنتائج الإبداع. شكلت الاتصالات المتبقية شبكة "عالية الإبداع" ، وهي مجموعة من الاتصالات وثيقة الصلة بتوليد الأفكار الأصلية.

يُظهر عرضان فصوص الدماغ المتصلة بشبكة إبداعية عالية. قدم المؤلف

بعد تحديد الشبكة ، أردنا معرفة ما إذا كان شخص ما لديه اتصالات أقوى في هذه الشبكة عالية الإبداع سيحقق نتائج جيدة في المهام. لذلك قمنا بقياس قوة اتصالات الشخص في هذه الشبكة ، ثم استخدمنا النمذجة التنبؤية لاختبار ما إذا كان بإمكاننا تقدير نتيجة إبداع الشخص.

كشفت النماذج عن ارتباط كبير بين درجات الإبداع المتوقعة والملاحظة. بعبارة أخرى ، يمكننا تقدير مدى إبداع أفكار الشخص بناءً على قوة اتصالاتهم في هذه الشبكة.

اختبرنا كذلك ما إذا كان بإمكاننا التنبؤ بقدرة التفكير الإبداعي في ثلاث عينات جديدة من المشاركين الذين لم تُستخدم بيانات دماغهم في بناء نموذج الشبكة. في جميع العينات ، وجدنا أنه يمكننا التنبؤ - وإن كان ذلك بشكل متواضع - بالقدرة الإبداعية للشخص بناءً على قوة اتصالاتهم في نفس الشبكة.

بشكل عام ، جاء الأشخاص الذين لديهم علاقات أقوى بأفكار أفضل.


2. اعرف وتغلب: 16 تحيزًا معرفيًا محددًا للابتكار

نحتاج بعد ذلك إلى أن ندرك بوعي التحيزات المحددة في العمل حتى نتمكن من تحديدها بأنفسنا عند حدوثها. فيما يلي 16 تحيزًا معرفيًا للبحث عن هذا التأثير على الإبداع وعملية الابتكار. يمكن أن تنشأ من التحيزات الشخصية إلى ديناميكيات المجموعة والسياسة وأكثر من ذلك. فيما يلي بعض العناصر التي تؤثر على التفكير التباعدي والإبداعي في مجموعات العمل:

ملصق التحيزات المعرفية

  1. تأكيد التحيز: نحن نؤمن بما نريد تصديقه من خلال تفضيل المعلومات التي تؤكد المعتقدات أو الأفكار المسبقة الموجودة مسبقًا. ينتج عن هذا البحث عن حلول إبداعية تؤكد معتقداتنا بدلاً من تحديها ، مما يجعلنا منغلقين على الاحتمالات الجديدة.

"نقيض الشجاعة ليس الجبن ، إنه الامتثال. حتى الأسماك الميتة يمكن أن تذهب مع التدفق

- جيم هايتور

تعتبر ممارسة اليوجا واحدة من أكثر الوسائل فعالية لتصفية الذهن. منذ أكثر من 5000 عام ، تطورت اليوغا إلى وسيلة للاسترخاء والحصول على حياة طويلة وتحسين الصحة والعثور على قدر أكبر من الحرية الشخصية. اليوجا تعني "الانضمام أو النير معًا" جمع العقل والجسد معًا لتجربة الانسجام التام. من المهم الجمع بين الجوانب العقلية والجسدية لتحفيز الدماغ الأيمن ، حيث لا يكون أي منهما قويًا دون الآخر.

تعتبر اليوجا مفيدة لأنها تعمل في ثلاث نقاط رئيسية: التمرين ، والتنفس ، والتأمل. عند القيام بالتمارين بشكل صحيح ، فإنها تضغط على الجهاز الغدي للجسم ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الصحة العامة. مستويات الهرمونات الصحية والجسم الذي يمارس بشكل جيد يترجم إلى وظائف عقلية أفضل. يؤدي التنفس السليم إلى زيادة وظائف الجسم والعقل. التنفس والتمارين يهيئان العقل والجسد للتأمل. هذه النقاط الثلاث تشحذ وتنير العقول وتقوي الأجساد.

يمكن لمعظم البالغين بغض النظر عن العمر أو الحالة البدنية ممارسة اليوجا. إن سيولة الحركة غير المرهقة محفزة للغاية عقليًا وجسديًا ، ويوصى بشدة بالتعود على ممارسة اليوجا. احضر فصلًا لليوغا لتتعلم أساسيات الإطالة والتنفس والتأمل.


علم الإبداع

استخدم هذه النصائح المدعومة تجريبيًا لالتقاط فكرتك الكبيرة التالية.

يقول عالم النفس روبرت إبستين ، دكتوراه ، الإجهاد هو قاتل إبداعي معروف. ويقول إن ضيق الوقت شيء آخر. لسوء الحظ ، يوجد في كلية الدراسات العليا كلاهما في البستوني ، ويمكن أن يستنزف ذلك إلهام حتى أكثر الطلاب إبداعًا.

يقول إبستين ، مؤلف كتاب "الكتاب الكبير لألعاب الإبداع" (McGraw-Hill، 2000): "عندما تكون في كلية الدراسات العليا ، هناك الكثير من القيود المفروضة عليك. إنها ضارة بالتعبير الإبداعي".

ومع ذلك ، يكاد يكون من المستحيل التغلب على أي نشاط للدراسات العليا بدون بعض التفكير الابتكاري على الأقل. إن التعاون مع باحثين آخرين ، وإيجاد حقل فرعي يثيرك ، والمناورة في طريقك من خلال مجموعة غير متوقعة من النتائج ، وتحقيق التوازن بين متطلبات عملك وحياتك المنزلية ، كلها تتطلب حلًا إبداعيًا للمشكلات.

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن بعض الأشخاص لا يتمتعون بجين الإبداع ، "لا يوجد دليل على أن شخصًا ما بطبيعته أكثر إبداعًا من الآخر" ، كما يقول إبستين.

بدلاً من ذلك ، يقول ، الإبداع شيء يمكن لأي شخص تنميته.

الإبداع الروتيني

أجرى إبستين ، الباحث الزائر في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، بحثًا أظهر أن تقوية أربع مجموعات من المهارات الأساسية يؤدي إلى زيادة الأفكار الجديدة.

يقول الباحث في مجال الإبداع جوناثان بلاكر ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس بجامعة إنديانا: "بقدر ما يبدو الأمر غريبًا ، يمكن أن يصبح الإبداع عادة". "جعله واحدًا يساعدك على أن تصبح أكثر إنتاجية."

ينصحك إبشتاين بما يلي:

التقط أفكارك الجديدة. احتفظ بدفتر ملاحظات أو مسجل صوت معك ، واكتب أفكارًا جديدة على الكمبيوتر المحمول أو اكتب الأفكار على منديل.

ابحث عن المهام الصعبة. نفذ المشاريع التي ليس لها بالضرورة حل - مثل محاولة اكتشاف كيفية جعل كلبك يطير أو كيفية بناء نموذج مثالي للدماغ. يؤدي هذا إلى تنافس الأفكار القديمة ، مما يساعد على توليد أفكار جديدة.

وسّع نطاق معرفتك. احضر فصلًا دراسيًا خارج علم النفس أو اقرأ المجلات في مجالات غير ذات صلة ، كما يقترح إبشتاين. ويضيف أن هذا يجعل المعرفة المتنوعة متاحة للربط البيني ، وهو أساس كل الفكر الإبداعي. "اطلب الإذن بالجلوس في محاضرات في فصل دراسي عن الهندسة المعمارية في القرن الثاني عشر وتدوين الملاحظات" ، كما يقترح. "ستبلي بلاءً أفضل في علم النفس والحياة إذا وسعت نطاق معرفتك."

أحط نفسك بأشياء وأشخاص ممتعين. يقول إبستين إن العشاء المنتظم مع أصدقاء متنوعين وممتعين ومساحة عمل مزينة بأشياء غير عادية ستساعدك على تطوير المزيد من الأفكار الأصلية. يمكنك أيضًا الحفاظ على حيوية أفكارك بالذهاب في رحلة إلى متحف فني أو حضور أوبرا - أي شيء يحفز التفكير الجديد.

دراسة العام الماضي في مجلة أبحاث الإبداع (المجلد 20 ، العدد 1) ، وجد أن العمل على هذه المجالات الأربعة يعزز الإبداع. شارك أربعة وسبعون موظفًا من مدينة أورانج كاونتي بولاية كاليفورنيا في ندوات تدريب إبداعية تتكون من ألعاب وتمارين طورها إبشتاين لتعزيز كفاءتهم في مجموعات المهارات الأربع هذه. بعد ثمانية أشهر ، زاد الموظفون من معدل توليد الأفكار الجديدة بنسبة 55 في المائة - وهو إنجاز أدى إلى أكثر من 600 ألف دولار في الإيرادات الجديدة ووفورات بنحو 3.5 مليون دولار من خلال التخفيضات المبتكرة في التكاليف.

سعيد ، مرتاح ومشرق

العديد من الممارسات التي تؤدي إلى رفاهية عامة أفضل تعزز أيضًا التفكير الإبداعي. على سبيل المثال ، يقترح باحثو الإبداع عليك:

نم عليه. في دراسة أجريت عام 1993 في كلية الطب بجامعة هارفارد ، طلبت عالمة النفس ديدري باريت من طلابها تخيل مشكلة كانوا يحاولون حلها قبل النوم ووجدوا أنهم كانوا قادرين على التوصل إلى حلول جديدة في أحلامهم. في الدراسة المنشورة في الحلم (المجلد 3 ، العدد 2) ، ذكر نصف المشاركين أن لديهم أحلامًا عالجت مشاكلهم المختارة ، وربعهم توصل إلى حلول في أحلامهم.

يقول باريت: "نحن في حالة كيميائية حيوية مختلفة عندما نحلم ، ولهذا أعتقد أن الأحلام يمكن أن تكون مفيدة جدًا في أي وقت نكون فيه عالقين في نمط تفكيرنا المعتاد".

دراسة عام 2004 في طبيعة سجية (المجلد 427 ، العدد 6972) يوضح أيضًا مدى قوة النوم في مساعدة الناس على حل المشكلات. قام الباحثون في جامعة لوبيك بألمانيا بتدريب المشاركين على حل مشكلة رياضية طويلة ومملة. بعد ثماني ساعات ، عندما عاد المشاركون لإعادة الاختبار ، كان أولئك الذين ناموا أثناء الاستراحة أكثر بمرتين من احتمال اكتشاف طريقة أبسط لحل المشكلة من أولئك الذين لم يناموا.

تعاون - في الكتابة. يلاحظ بلاكر أن الكثير من الأبحاث النفسية أظهرت أننا نبالغ في تقدير نجاح العصف الذهني الجماعي. بدلاً من العمل معًا لتوليد أفكار رائعة ، غالبًا ما يفشل أعضاء المجموعة في مشاركة أفكارهم خوفًا من الرفض. ومع ذلك ، يشير البحث الذي قاده عالم النفس بول باولوس ، دكتوراه ، من جامعة تكساس في أرلينغتون ، إلى الفعالية المدهشة "للكتابة الدماغية" الجماعية ، حيث يكتب أعضاء المجموعة أفكارهم على الورق ويمررونها إلى الآخرين في المجموعة الذين يضيفون الأفكار الخاصة إلى القائمة. في عام 2000 السلوك التنظيمي وعمليات القرار البشري (المجلد 82 ، رقم 1) أنتجت الدراسة التي قادها Paulus ، وهي مجموعة تفاعلية من مؤلفي المخ ، استخدامات محتملة أكثر بنسبة 28 بالمائة لمشبك الورق مقارنة بمجموعة مماثلة من كتّاب الدماغ الانفراديين. قد يكون هذا بسبب ميل أعضاء المجموعة إلى بناء أفكار بعضهم البعض ، مما يؤدي إلى زيادة الإبداع والابتكار. يلاحظ باولوس أن تأثيرات الكتابة الدماغية الجماعية قد تمتد لتشمل المجموعات التي تتعاون عبر البريد الإلكتروني.

اسمح بدخول اشعة الشمس. تشير الأبحاث التي أجرتها أستاذة التصميم الداخلي في جامعة ولاية واشنطن ، جانيتا ميتشل ماكوي ، إلى أن قضاء الوقت في الأماكن الطبيعية قد يعزز الإبداع. في عام 2002 مجلة أبحاث الإبداع (المجلد. 14 ، رقم 3.4) بقيادة ماكوي ، صمم طلاب المدارس الثانوية مجمعات أكثر ابتكارًا - وفقًا لتقدير ستة مقيمين مستقلين - في مكان مرتفع في ضوء الشمس المباشر والخشب الطبيعي مقارنة بمساحة منتهية بشكل أساسي بمواد مصنعة مثل دريوال والبلاستيك.

كن سعيدا. 2004 مجلة أبحاث الإبداع (المجلد 16 ، العدد 2.3) وجدت دراسة أجريت على الطلاب الجامعيين أن الحزن يثبط الأفكار الجديدة. قد يكون هذا بسبب أن الناس عندما يكونون حزينين ، يكونون أكثر حذراً من ارتكاب الأخطاء ويمارسون المزيد من ضبط النفس ، كما تقول مؤلفة الدراسة كارين جاسبر ، أستاذة علم النفس الاجتماعي بجامعة ولاية بنسلفانيا.

تدعم الأبحاث السابقة أيضًا تعزيز الإبداع المكتسب من السعادة. بالمقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من حالات مزاجية حزينة أو محايدة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الحالة المزاجية السعيدة أفضل في التوصل إلى ارتباطات غير عادية للكلمات ، وتطوير تشخيص المريض ، وحل المعضلات الأخلاقية ، وإنشاء نهايات القصة وكتابة إجابات عديدة لمهام التفكير المتباينة ، يلاحظ جاسبر.

لتجنب الإفراط في الحذر والركود في عملهم ، يوصي جاسبر الطلاب بتذكر الاستمتاع. تقول: "تمشى ، شاهد فيلمًا كوميديًا ، اخرج مع صديق". "قد تساعدك فترات الراحة هذه على الشعور بالتحسن ورؤية عملك من منظور جديد."

بقلم ايمي نوفوتني
غراد طاقم عمل

قراءة المزيد ، الموارد

يمكن العثور على اختبار روبرت إبشتاين للإبداع عبر الإنترنت الذي تم التحقق من صحته تجريبياً على http://mycreativityskills.com.

باريت ، د. (2001). لجنة النوم: كيف يستخدم الفنانون والعلماء والرياضيون الأحلام لحل المشكلات بطريقة إبداعية - وكيف يمكنك ذلك أيضًا. نيويورك: كراون.

ابشتاين ، ر. (2000). الكتاب الكبير لألعاب الإبداع. نيويورك: ماكجرو هيل.

ريتشاردز ، ر. (محرر). (2007). الإبداع اليومي ووجهات النظر الجديدة للطبيعة البشرية: وجهات نظر نفسية واجتماعية وروحية. واشنطن العاصمة: APA.


عملية التفكير

يجمع التفكير المعلومات لربط الأجزاء المختلفة بشيء مفهوم. يشير الإدراك إلى عملية التفكير. تصف الكلية الأمريكية للأشعة وجمعية الأشعة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي كإجراء تشخيصي يمكنه تحديد موقع عمليات التفكير بدقة في الدماغ. يمكن لمسح طبوغرافيا انبعاث البوزيترون أيضًا توثيق صور الدماغ أثناء مجموعة من عمليات التفكير. المستقبل واعد برؤى جديدة في عملية التفكير باستخدام هذه التقنيات الجديدة.


التفكير الإبداعي والدماغ

ملحوظة المحرر: كتبت شيلي كارسون ، عالمة النفس بجامعة هارفارد دماغك الإبداعي، كتاب عن علم النفس وعلم الأعصاب للإبداع ، والخطوات التي يمكنك اتخاذها لتصبح أكثر إبداعًا. تم نشر الكتاب بالاشتراك مع منشورات هارفارد الصحية. فيما يلي بعض المقتطفات من مقابلة مع كارسون.

ما هو الإبداع بالضبط؟

التعريف المقبول في هذا المجال هو أنه لكي يكون الشيء مبدعًا يجب أن يكون جديدًا أو أصليًا وأن يكون مفيدًا أو قابلًا للتكيف مع جزء من السكان.

لمواصلة قراءة هذا المقال ، يجب عليك تسجيل دخول.

اشترك في Harvard Health Online للوصول الفوري إلى الأخبار والمعلومات الصحية من كلية الطب بجامعة هارفارد.

  • البحث عن الظروف الصحية
  • تحقق من الأعراض الخاصة بك
  • استعد لزيارة الطبيب أو الاختبار
  • اعثر على أفضل العلاجات والإجراءات المناسبة لك
  • اكتشف خيارات لتحسين التغذية والتمارين الرياضية

أرغب في الحصول على إمكانية الوصول إلى Harvard Health Online مقابل 4.99 دولارًا أمريكيًا فقط في الشهر.


شاهد الفيديو: How To Think Outside The Box (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Willy

    هل فكرت بسرعة في مثل هذه الإجابة التي لا مثيل لها؟

  2. Mike

    إسمح لي بما أنا هنا للتدخل ... مؤخرًا. لكنها قريبة جدا من الموضوع. اكتب إلى رئيس الوزراء.

  3. Kwatoko

    برافو ، هذا مجرد فكرة رائعة.

  4. Zulujora

    أشكرك على المساعدة في هذا السؤال. لك منتدى رائع.



اكتب رسالة